山梨からパーソナルジムトレーナーが健康と美を保つための情報を発信

【手に入れたい】効率的な歩き方で快適な…

【歩行障害】歩行に必要な体の各部位が先天性または後天性による何らかの障害の…

【簡単】ダイエットを成功させる３つのス…

【3つのステップ】・自分を知る ・数字に囚われない ・自分が続けられるルールを…

【要注意】飲酒で乳がんリスクは上がる「…

【お酒と健康⑧】　日本人女性の乳がんのリスク上昇に閉経前の飲酒頻度や一日当た…

山梨県初！歩行障害に特化した整体【山梨…

想像して下さい「膝や腰が痛くて歩けない・・・」歩けないって、とても辛いです…

【知って得する】アルコールとがんの関係…

【お酒と健康⑦】日本人の死因の第1位が「がん」です アルコールとがんにはどの…

【絶対にやるな】筋トレ後の飲酒は３割損…

健康のために筋肉が重要と考えて、筋トレをする人が増えています コロナ禍にな…

【超簡単】お酒を飲みながら痩せらる方法…

【お酒と健康⑥】「歳をとるとお酒に弱くなる」・最近はお酒を飲むとすぐに眠くな…

【なぜがわかる】お酒と下痢の関係性「山…

【お酒と健康⑤】こんな経験はありませんか「お酒を飲んだ翌日はお腹を下している…

【知って得する】お酒を飲まなくても脂肪…

【お酒と健康④】酒飲みに多いのは脂肪肝 なぜお酒を飲み過ぎると脂肪肝になりや…

こんにちは 出張整体・メディカルフィットネスGivesの山田です。 ・年末年始で…

こんにちは出張整体・メディカルフィットネスGivesの山田です。・年末年始でたく…

【知らなきゃ損をする？！】あなたの将来…

【お酒と健康③】筋金入りの酒飲みは、健康診断の「数値の悪さ」を自慢しがちであ…

【摂りすぎ注意？】ウコンと肝機能障害の…

【お酒と健康②】 酒をたくさん飲むような飲み会の前は、ウコン入りのサプリやド…

【ヤバイ事実】薬を簡単に出す医者は良く…

成人の日を迎えて、お酒が飲めるようになった方々これから気をつけるのが生活…

【新事実？】酒は百薬の長はウソ？！「山…

今日から仕事始めで、憂鬱な方は多いですが3日間仕事に行けば3連休ですので、今…

【やらなきゃ損する？！】二日酔いになら…

毎年恒例の格付けチェックワインの飲み比べなどの気になるものがたくさんありま…

【知らないあなたは時間を損している？！…

年末は来年に向けて新たなグループ活動するアイドルが多い時期。韓国の男性6人組…

【やらなきゃ損をする？！】年末年始取り…

あらびき団やぐるナイを見ると、「今年も終わりだなあ」と感じる・・・ 今年の…

【この時期が危険？！】水分不足が招く、…

今日でドラマ「サイレント」が最終回です😭ドラマから影響される人はすごく多いと…

【食べ続けると損をする？】揚げ物を食べ…

テレビコマーシャルや街中では美味しそうな食べ物がたくさんあります 青汁王…

【10歳老けている？！】タンパク質不足に…

みなさんこんにちは☀️ワールドカップの激闘が終わりアルゼンチンが３年ぶりに優…

【知らないと損をする】腸内環境を整える…

みなさん こんにちは☀️日本代表がスペインを撃破してサッカーが盛り上がってい…

【知って得する】次世代のファスティング…

ファスティングは次の時代へ 活きた状態の酵素を腸まで届けながらする最新ファス…

【簡単】プチファスティングのすすめ【山…

みなさん🙌 こんばんわ💫『メディカルフィットネスGivers』です このブログはあな…

【医療の専門家が教える】生活習慣病やロ…

みなさん こんにちは✋新型コロナウイルスが報道上では増えてきています朝晩寒く…

【知って得する】メディカルフィットネス…

みなさん『あなたのイヌ度🐶ネコ度😸は幾つだろうか』私はネコ派です🐱ネコのよう…

【聞きたくない話】運動しても痩せること…

みなさんに悲しいお知らせがあります・・・😭 運動をしても体重は落ちません！ 鎌…

【知らなきゃ損する】生活習慣病予防のは…

みなさん　こんにちは💫日々の身体つくり、健康つくりは如何ですか 「なかなかダ…

【絶対に引っ掛かるな】砂糖の甘い罠、砂…

みなさん✋　こんにちは💫日々の身体つくり、健康つくりは如何ですか❓「なかなか…

【これは本当の話】イライラすると太る？…

みなさん、こんにちわ✨身体作りと健康作りに勤しんでいる方々継続出来ています…

【実証済】痩せたい人はプロテインを飲ま…

みなさん こんにちは💫 日々、理想の体型になるためにダイエットをしているあなた…

【効果抜群】数分で肘が曲がる？！『山梨…

みなさんこんにちわ☀️先日、山梨県甲州市の塩山・勝沼朝市に出店致しました❗️地…

【新事実】食べない人ほど痩せにくい？『…

みなさん、こんにちわ 身体作りと健康作りに勤しんでいる方々継続出来ています…

【間違いだらけ？】カロリーを減らしても…

みなさん、こんにちわ✨ 身体作りと健康作りに勤しんでいる方々継続出来ています…

【気をつけよう】筋トレ後のアルコールは…

暑い夏、冷たいビールが恋しい時期ですトレーニング後に冷たいビールを飲みたい…

【これで解決】タンパク質摂取は筋トレの…

みんなの悩み。 「プロテインは筋トレの前がいいのか後がいいのか？」 結論は…

【おすすめ】動物性タンパク質と植物性タ…

脂質は避けつつ、両方摂取することが理想 アミノ酸スコアを知っていますか タ…

【健康的に痩せる】植物性タンパク質の選…

低脂質だから多めに摂っても大丈夫！ しっかりとした筋肉つくるためにもダイ…

動物性タンパク質の取り方【山梨／パーソ…

動物性タンパク質はロイシンを多めに脂肪は控えめに 植物性タンパク質は低脂質…

メディカルフィットネスとは医療的要素の…

想像して下さい。皆さんは病院の健康診断や人間ドックで「運動をして下さい。…

朝にタンパク質を摂ると太りにくい？！【…

朝食をしっかり食べていますか ダイエットのために朝食を抜いてプチ断食をして…

タンパク質は多くても少なくても良くない…

カラダに良いからと言って必要以上にタンパク質を摂っても効果がない カラダに…

タンパク質は手のひらサイズで量れる【山…

ダイエットやトレーニングをしている人が最も気にしているのが、タンパク質で…

筋肉をつけるにはタンパク質が大切！【山…

健康のため筋力の衰えや防止のためにウォーキングなどの運動を始める方が多い…

タンパク質不足で貧血になる？！【山梨／…

タンパク質と貧血は関係しているの？ 多くの人が疑問に感じると思います。 放…

コラーゲンの正体は、タンパク質？！【山…

美容のため、プルプルお肌になるためにコラーゲンを食べている方がいると思い…

理学療法士が教える正しい水分の取り方【…

お茶は水分補給にならない？！ 最近、暑くなってきました まだ、カラダが暑さに…

気の合った人と食事を一緒にしよう【山梨…

これは本当の話です いやな人と食事をすると太る？！ 肥満は老化を導く重要…

カラダのプロが教える若さを保つ食材と老…

ダイエットをしていると何を食べて良いのか迷うことがあります また偏った食生…