【簡単】ダイエットのプロが教える基礎代謝を上げる３つの方法「山梨／パーソナルジム／メディカルフィットネス」 | 山梨からパーソナルジムトレーナーが健康と美を保つための情報を発信

・便秘や冷えなどの改善

・老廃物の排出もスムーズになる

・代謝が上がる 　

・脂肪の燃焼、ダイエット効果

・筋肉を作る、筋力アップ

・骨を強くする

・新陳代謝亢進、美肌効果

・アンチエイジング効果

・免疫力アップ

・疲労回復効果

・糖尿病予防

１日２０分速歩きをするだけで４年半の寿命が延びる特典付き。隙間時間を利用して１分の運動で３６分寿命を延ばす。

　エキセントリックとは、トレーニング用語で「伸張性」「遠心性」と訳され筋肉の活動タイプです。一般的にダンベルを上げる運動はコンセントリック、ゆっくり下ろす運動がエキセントリックです。ポイントは”ゆっくり下ろす”です。重力に任せて下ろしては効果がないです。力が入っている筋肉が引き伸ばされる動きが中心の運動をエキセントリックトレーニングと言います。

　コンセントリックトレーニングは、糖質がほぼ１００％がエネルギー源として使われるのに対してエキセントリックトレーニングは脂肪がエネルギー源の一部に利用される。

　朝、午前中に行うとその日、１日の基礎代謝が１０％上がると言われている。

痩せるためにパーソナルジムやフィットネスクラブでただ運動をしている時代は終わりました

筋肉を鍛え代謝を上げて痩せるよりも、もっと効率的に痩せる方法がわかりました

それは、『内臓の代謝を上げることです』

  「朝、白湯を飲む」

これは内臓を活発に動かすためにおすすめな方法です

現代人は常に何か食べているので内臓が疲弊しています

パーソナルジムやフィットネスジムでは「タンパク質をこまめにとるよう」と指導されています。

筋肉をつけることに関すれば、間違いではありませんが、内臓の代謝が落ちています

内臓を休ませることで内臓がしっかり働きます。その結果、内臓の代謝が上がり、筋肉をつけて代謝を上げるよりも最短で効率的に痩せることができます。

この方法ができるのは、山梨県では当店だけ

理学療法士が行うパーソナルジムはメディカルフィットネス

メディカルフィットネスは「医学的要素を含んだフィットネス」

山梨のパーソナルジムやフィットネスジムとは次元が違う

・筋力トレーニングはせずに、身体の動かし方を学習する

・カロリー制限はせずに、空腹時間を増やす

・腰や膝の不調を放置せずに、整体で身体をメンテナンスする

今までのパーソナルジムやフィットネスジム、整体院ではできないサービスが受けれるのは山梨市ではここだけ！