「疲れが取れない」

「肌が荒れている」

「風邪を引きやすい」

このような症状がある方は

スプラウト野菜が効果的

【スプラウト野菜とは】

スプラウト野菜は

発芽させた野菜といい

今大注目の食材！

植物が発芽し

成長をはじめると

種子の状態では存在しなかった

ビタミンなどを

自身で合成しはじめ栄養価が

高い食材です。

今回ご紹介するのが

ニンニクスプラウトです

水耕栽培で行うニンニクスプラウト

【通常のニンニクと比べて良いところ①】

  めちゃめちゃ栄養価が高い

これは一例です

通常のにんにくに比べ

・鉄分が９倍

・免疫の活性化に必要なアルギニンが約２０倍

・亜鉛４倍

・カルシウム８倍

・GABA７倍

『期待できる効果』

・アンチエイジング

・美肌効果

・免疫力向上

・疲労回復

【通常のニンニクと比べて良いところ②】

通常のニンニクと比べて匂いが少ない

翌日匂いが気にならない

『ＧＡＢＡとは』

特に哺乳動物の脳や脊髄に

存在するアミノ酸の一種

脳内の血流を活発にし

酸素供給量を増やしたり

脳細胞の代謝機能を高める働き

また、睡眠の質を向上し

リラックス効果をもたらしてくれて

イライラや体調不良の原因を取り除く

脳には日々ゴミが蓄積されています

これらのゴミは

認知症の原因物質とも言われています

これらのゴミを排除するのが睡眠です

睡眠を取ることで

その日のゴミは洗い流されます

睡眠の難しいところは

貯金ができないこと。

負債は貯まる。

まとめて寝ても効果なし

毎日しっかり睡眠を取ることが大切

このようなスーパーフードを

摂ることで良質な睡眠を

獲得することができます

ココロとカラダのメンテナンスやケアは

良い食材を食べて

良質な睡眠と

適度な運動が必要です。

ココロとカラダが整うことで

楽しい日常が送ることができます

日々、仕事に忙殺されている方や

色々と悩まれている方は

自身のココロやカラダを整える機会を

作ることをおすすめします。