気の合った人と食事を一緒にしよう【山梨/パーソナルジム】

query_builder 2022/06/03
ダイエット
大勢で食事をしている

これは本当の話です


いやな人と食事をすると太る?!


肥満は老化を導く重要な因子です


肥満を解消すれば老化を防げる

ということです


脂肪細胞には2種類あります

・白色脂肪細胞

・褐色脂肪細胞


『白色脂肪細胞』

脂肪を蓄積して

肥満の原因になる細胞


『褐色脂肪細胞』

運動をしなくても

脂肪を燃やし

体重を落とす作用がある


食事の際に

本来その食品が持つカロリー以上に

体温が上昇することが

しばしば観察されます


実は


「美味しい」といった感覚が

刺激されると

交感神経が刺激され


その結果


ノルアドレナリンなどのホルモンが

分泌されます


このホルモンが

褐色脂肪細胞の脂肪燃焼を誘導します


食品では唐辛子の辛味成分(カプサイシン)や

辛味のない成分(カプシエイト)

魚油などが

褐色脂肪細胞を活性化し

脂肪を燃焼し

肥満を防ごうとする作用があります


実際に


カプシエイトを持続的に摂取すると

1日あたり約60kcalが代謝され

おなかの脂肪が減少するようです


カプシエイトは肥満対策にも有効です


このことから嫌な人と食べると

太ってくるの仮説ができます


長寿ホルモンは

「アディポネクチン」

「DHEA」のほか

いろいろ存在していることがわかっています


しかし


肥満になるとこれらの長寿ホルモンは

分泌しなくなるので

「肥満にならない」ことは

長寿を保つためには

重要なポイントです


いやな人と食事をすると

白色脂肪細胞が活性化し

食べたエネルギーを体内に

溜め込んでしまいます


その結果太ります


一方で気の合った人と

楽しく食事をすると

褐色脂肪細胞が活性化し

食べたエネルギーを

利用することになります


食材が豊富に手に入る現在では

食事は気に入った人と

できたら雰囲気の良い少し洒落たレストランで

好きな音楽を聴きながら・・・

であれば

食べた栄養素がすべてエネルギーとして使われ

太ることなく元気に

過ごせるということです

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山梨宅トレ

住所:出張のため住所は記載していません。

電話番号:070-8549-2902

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