【これは本当の話】イライラすると太る?!【山梨/パーソナルジム/メディカルフィットネス】
みなさん、こんにちわ✨
身体作りと健康作りに勤しんでいる方々
継続出来ていますか〜📣
ダイエットをしているけど、なかなか結果が出ないよー
という方はぜひ最後まで読んでください
ダイエットをしているとイライラしませんか?
イライラすると太るって知っていましたか?
その原因は「コルチゾール」というホルモンです
これは「プレドニゾロン」という薬に置き換えができます
・気管支喘息
・関節リウマチ
・乾癬
・重症筋無力症
など数多くの疾患の治療に用いられます
プレドニゾロンの効果は
インスリンと同じく「太る」ということです
コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれます
人は恐怖を感じた時に「闘争・逃走反応」を引き起こします
いわゆる「戦うか逃げるか」
コルチゾールは「戦うか逃げるか」の行動を起こすために
エネルギーをすぐに使えるようにしています
つまり
エネルギーの貯蔵庫からエネルギーを取り出した状態にします
ここに身体的な活動が加われば
エネルギーを代謝してくれます
この生体反応は人間本来の反応です
コルチゾールが分泌され続ける状態が
現代社会でも起きています
それは
「長期的な心理ストレスにさらされた時」
現代社会に生きる私たちは
慢性的なストレスを多く抱えています❗️
・仕事のこと
・家族のこと
・パートナーのこと
・SNS
その結果体内で多量のコルチゾールが分泌され続けます
ストレスホルモンは生体反応上、必要ものですが
長期的に分泌されると問題が起こります
ダイエットや過度のトレーニングは
ストレス値が高くなることがあります
ダイエットは長期戦になるので
ストレスも長期的になることが考えられます
ストレスホルモン(コルチゾール)の分泌されて
血中グルコース濃度が高くなり
すぐにエネルギーを使える状態にしているのに
身体活動が行われないと
血中のグルコースの値は高いままになります
この状態ではまずいのでインスリンが多量に分泌されます
つまり
コルチゾールの値が慢性的に高い状態にあると
インスリンの分泌量も増えます
これはいくつもの研究で立証されています
ダイエットをしている人は
極力ストレスを受けないことが成功の秘訣になります
一時的に痩せたとしても必ずリバウンドをします💦
ダイエットは我慢大会ではありません
長期的な体質改善です
ダイエットの結果がなかなか出ない方は
実はやり方が間違っているかもしれません
・カロリー制限していませんか?
・プロテインを飲んでいませんか?
・腸内環境は整っていますか?
・ストレス過多になっていませんか?
・食事の回数を増やしていませんか?
これらに当てはまる方は
痩せにくいかもしれません
痩せない理由は、○○です
なかなか結果が出ない方
無料で相談承ります(1度のみ)
【問い合わせ】からご連絡下さい
正しい知識で健康的に痩せましょう❗️
メディカルフィットネスGivers
電話番号:070-8549-2902
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