【革新的】筋トレしないメディカルフィットネス〜山梨／パーソナルジム／メディカルフィットネス〜 | 山梨からパーソナルジムトレーナーが健康と美を保つための情報を発信

ダイエットに筋トレは必要か？

ダンベルなどを使う筋トレは必要ない

なぜなら

あなたが何を目指しているのかが重要です！

「あなたの目標は何ですか？」

・体重を減らすことですか？

・余分な贅肉を取ることですか？

・モテることですか？

・筋トレすることですか？

・ストイックな生活を送ることですか？

「あなたが体重を減らしたいと思う理由は何ですか？」

・鏡で身体を見るのが辛い

・周りから太っていると言われた

・医者から体重を減らすように言われた

・子供から太っていると恥ずかしいと言われた

一般的にダイエットを計画している人は、食事を減らして運動することを考えます

この時点で100％リバウンドします！

なぜなら

食事を減らす＝カロリー制限

運動＝筋トレ、有酸素運動

このやり方は100年以上も前から長期的な効果がないと証明されているからです

短期的には体重は減ります

しかし、目標体重になるまでカロリー制限は継続し、運動は徐々に負荷を高めていき、かつ休むことは許されません

このような方法は、長続きするはずがありません

ライザップのように短期的に結果を出したい人にとっては効果的ですが、生活を元に戻すと結局はリバウンドします

私は、これまでいくつものダイエット方法を試し、毎年体重が10kg程度痩せては、リバウンドを繰り返してきました

なぜなら

カロリー制限や運動が継続できないからです

そんな私が、カロリー制限や運動をすることなく、短期間でマイナス10kg、リバウンドしない「最強のダイエットメソッド」をご提案しています

この方法は、一つのことだけやっていれば絶対に痩せるものではありません

目標に応じてやることは異なります

また身体の状態によって、段階があります

その方法を間違えると、太りやすり、リバウンドしやすい身体になってしまいます

その方法が知りたい方は、まずはLINE登録してからご相談下さい