山梨のパーソナルジムとして効果的なダイエットプログラムをご提供

【簡単】ダイエットを成功させる３つのス…

【3つのステップ】・自分を知る ・数字に囚われない ・自分が続けられるルールを…

【要注意】飲酒で乳がんリスクは上がる「…

【お酒と健康⑧】　日本人女性の乳がんのリスク上昇に閉経前の飲酒頻度や一日当た…

【知って得する】アルコールとがんの関係…

【お酒と健康⑦】日本人の死因の第1位が「がん」です アルコールとがんにはどの…

【絶対にやるな】筋トレ後の飲酒は３割損…

健康のために筋肉が重要と考えて、筋トレをする人が増えています コロナ禍にな…

【超簡単】お酒を飲みながら痩せらる方法…

【お酒と健康⑥】「歳をとるとお酒に弱くなる」・最近はお酒を飲むとすぐに眠くな…

【なぜがわかる】お酒と下痢の関係性「山…

【お酒と健康⑤】こんな経験はありませんか「お酒を飲んだ翌日はお腹を下している…

【知って得する】お酒を飲まなくても脂肪…

【お酒と健康④】酒飲みに多いのは脂肪肝 なぜお酒を飲み過ぎると脂肪肝になりや…

こんにちは 出張整体・メディカルフィットネスGivesの山田です。 ・年末年始で…

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【摂りすぎ注意？】ウコンと肝機能障害の…

【お酒と健康②】 酒をたくさん飲むような飲み会の前は、ウコン入りのサプリやド…

【新事実？】酒は百薬の長はウソ？！「山…

今日から仕事始めで、憂鬱な方は多いですが3日間仕事に行けば3連休ですので、今…

【知らないあなたは時間を損している？！…

年末は来年に向けて新たなグループ活動するアイドルが多い時期。韓国の男性6人組…

【食べ続けると損をする？】揚げ物を食べ…

テレビコマーシャルや街中では美味しそうな食べ物がたくさんあります 青汁王…

【10歳老けている？！】タンパク質不足に…

みなさんこんにちは☀️ワールドカップの激闘が終わりアルゼンチンが３年ぶりに優…

【知らないと損をする】腸内環境を整える…

みなさん こんにちは☀️日本代表がスペインを撃破してサッカーが盛り上がってい…

【知って得する】次世代のファスティング…

ファスティングは次の時代へ 活きた状態の酵素を腸まで届けながらする最新ファス…

【簡単】プチファスティングのすすめ【山…

みなさん🙌 こんばんわ💫『メディカルフィットネスGivers』です このブログはあな…

【聞きたくない話】運動しても痩せること…

みなさんに悲しいお知らせがあります・・・😭 運動をしても体重は落ちません！ 鎌…

【知らなきゃ損する】生活習慣病予防のは…

みなさん　こんにちは💫日々の身体つくり、健康つくりは如何ですか 「なかなかダ…

【絶対に引っ掛かるな】砂糖の甘い罠、砂…

みなさん✋　こんにちは💫日々の身体つくり、健康つくりは如何ですか❓「なかなか…

【これは本当の話】イライラすると太る？…

みなさん、こんにちわ✨身体作りと健康作りに勤しんでいる方々継続出来ています…

【実証済】痩せたい人はプロテインを飲ま…

みなさん こんにちは💫 日々、理想の体型になるためにダイエットをしているあなた…

【新事実】食べない人ほど痩せにくい？『…

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【間違いだらけ？】カロリーを減らしても…

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【気をつけよう】筋トレ後のアルコールは…

暑い夏、冷たいビールが恋しい時期ですトレーニング後に冷たいビールを飲みたい…

【これで解決】タンパク質摂取は筋トレの…

みんなの悩み。 「プロテインは筋トレの前がいいのか後がいいのか？」 結論は…

【おすすめ】動物性タンパク質と植物性タ…

脂質は避けつつ、両方摂取することが理想 アミノ酸スコアを知っていますか タ…

【健康的に痩せる】植物性タンパク質の選…

低脂質だから多めに摂っても大丈夫！ しっかりとした筋肉つくるためにもダイ…

動物性タンパク質の取り方【山梨／パーソ…

動物性タンパク質はロイシンを多めに脂肪は控えめに 植物性タンパク質は低脂質…

朝にタンパク質を摂ると太りにくい？！【…

朝食をしっかり食べていますか ダイエットのために朝食を抜いてプチ断食をして…

タンパク質は多くても少なくても良くない…

カラダに良いからと言って必要以上にタンパク質を摂っても効果がない カラダに…

タンパク質は手のひらサイズで量れる【山…

ダイエットやトレーニングをしている人が最も気にしているのが、タンパク質で…

筋肉をつけるにはタンパク質が大切！【山…

健康のため筋力の衰えや防止のためにウォーキングなどの運動を始める方が多い…

タンパク質不足で貧血になる？！【山梨／…

タンパク質と貧血は関係しているの？ 多くの人が疑問に感じると思います。 放…

コラーゲンの正体は、タンパク質？！【山…

美容のため、プルプルお肌になるためにコラーゲンを食べている方がいると思い…

理学療法士が教える正しい水分の取り方【…

お茶は水分補給にならない？！ 最近、暑くなってきました まだ、カラダが暑さに…

気の合った人と食事を一緒にしよう【山梨…

これは本当の話です いやな人と食事をすると太る？！ 肥満は老化を導く重要…

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ダイエットをしていると何を食べて良いのか迷うことがあります また偏った食生…

美容に効果的なスーパーフード「ニンニク…

「疲れが取れない」「肌が荒れている」「風邪を引きやすい」 このような症状…

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これは、本当の話です 身体は日々、サビている？！ さび＝酸化（活性酸素）＝…

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お尻の筋肉が使えないと将来腰痛になる？！ お尻の筋肉が使えると腰痛予防にな…

【山梨／パーソナルジム】パーソナルジム…

想像して下さい あなたは「カラダを絞る」目的でパーソナルジムに入会しました …

【山梨／パーソナルジム】これから運動を…

5月になって、新生活にも慣れたことだし夏に向かって運動でもしようかと考える…

【山梨／パーソナルジム】人生で今が、一…

適度な運動と食事が一番カラダに負担がない自分の経験談をお話しします。 私は…

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ダイエット＝運動ではない 【運動の役割はいくつかあります】①基礎代謝を上げ…

【山梨／パーソナルジム】ダイエットは運…

これは、よくある間違いです ダイエット＝運動ではありません 運動しなくても…

【山梨／パーソナルジム】脚を細くしたい…

脚を細くしたい・・・ このような悩みは女性の永遠のテーマです 脚を細くする…

【山梨／パーソナルジム】コンディショニ…

夕方になると脚がむくんでつらい・・・このような悩みを抱えている方は多いです…

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カラダの悩みを誰に相談したらいいのかわからない 「身近に気軽に相談できる人が…